ようこそ♪　　癒しのへや　マイムです～　　

リンパケア専門サロン
癒しのへや　“マイム”　　
オーナー癒しスト　中尾仁美です♪
　　　　　　　　

みなさ～～ん

体温は何度ですか？


大人になるとなかなか体温を計ることが少ないですが、ちょっと計ってみてください

健康な人の体温は36.5℃～36.7℃ぐらいです。


適正な体温の方は、身体細胞の新陳代謝が活発で、健康で活動的、免疫力も高くほとんど病気をしない状態を保てます。そこで！もし体温が１℃下がったら
（低体温を甘く見てはいけません）

●免疫力は　３７％低下！！！
風邪などいろいろな病気にかかりやすく、治りにくい
（これはえらいこっちゃ！風邪ひきたない）

●基礎代謝が　１２％低下！！！
1日200～500kcal代謝が低下し、1ヶ月で体重が１～２㎏増える。
（体重増えるなんて絶対イヤや～～）

●ガン細胞は低体温を好む！！！　
特にに３５℃を最も好みます。
（ガン細胞に好かれたくない）


低体温の要因として。。。


・食生活の変化
・ストレス
・生活環境の変化（エアコンなど）
・運動不足
・湯船につからない（シャワーで済ます）。。。。etc


これらを少しずつ改善していけば

毎日、健康で過ごせます♪

で、食生活は。。。。

加工食品、ファーストフード、冷凍食品、甘い物の摂りすぎ、炭酸飲料などジュースの飲み過ぎ・・・

これらは手軽さがゆえ、摂りすぎる傾向ににあります。

これらは、体に必要な栄養素（ビタミンやミネラル）はこれらの食品にはほとんど入ってません。

また、最近の野菜もだらしないですね；；；；

農薬や化学肥料、土壌の問題・・・・

30年前に比べて栄養価は5分の1ぐらいになっているといわれます。

しかし、ビタミンやミネラルは体の成長や生命活動の維持には必要不可欠なのです。

食生活の乱れは、低体温や生理不順、肥満を引き起こしてしまいます。

できるだけ手つくりの物を食べるように心がけたいですね～

考え方を変えると低体温になる要因を気をつけることで
めっちゃ健康になれるってことです（*^_^*）

気を付ける価値はあるよ♪



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リンパの事を知りたい方はこちらを↓
リンパを流すと（*^_^*）
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ぷるぷるって

お尻ぷるぷる！二の腕ぷるぷるじゃなくて

（確かに二の腕はぷるぷるですが）


ぷるぷる体操です


この間、小早川先生 に教えてもらった体操ですわよん～


最初はなんじゃこれ？って思いましたが

こっそりやってました


私は特に痩せたいってわけではないのですが

健康・美のためにぷるぷるをやってます！！


細胞一つ一つを活性化させるらしいです。

体に良い物を食べて細胞ちゃんを元気にしないとだめだもんね♪



ぷるぷるをやり始めてびっくりしたのが

普段便秘でもない私が

いつもよりたくさん出るのです～～

これだけでもスッキリです（*^_^*）


若干、おなかがへこんだ感じ♪


ぷるぷるのあとはプロテインも飲んでるしね


まだ、１日１０分ほどしかやってませんが

しばらく続けるよ～～


詳しいぷるぷる体操の効果は

小早川先生・・・ブログで書いてくれないかなぁ～～笑


ま、とにかく良い感じです！！


定期的なリンパケア。。。

ホームケアとしてぷるぷる＆セルフマッサージ！！

これで決まりやね☆


  

おはようございます(*^o^*)

台風去っても

台風一過とはならないですね…
５号の影響か明日も大雨とか(>_<)

スカッと晴れてほしいなぁ～

と言っても１日は１日!


今日もファイト!!