ようこそ♪　　癒しのへや　マイムです～　　

癒しのへや　マイム
オーナーセラピスト　中尾仁美 です♪
11月のキャンペーン
男性メニュー登場！
海南店1１月の営業日
3日（日）2４日（日）です！
初めてのお客さま♪
◆　◆　◆　◆　◆　

おはようございます♪
いつまでも若くきれいでいたい！！

女性にとって永遠のテーマですね

若さを保つためには心身ともに健康でなくてはなりません。

この間テレビの番組で
デヴィ婦人の体内年齢が若いってやってました。

確かにバラエティに出て体を張ってますよね。。。

デヴィ婦人が言ってました。

食事は『まごわやさしい』を摂るようにすると。。。


あ～～私がよく言ってる

「まごはやさしい」やぁ～～音譜


以前にも書いたことがありますが

再度まごはやさしいを紹介します！！


～～～～～～～～～～～～～～～

『まごはやさしい』　は　医学博士の吉村裕之先生が

提唱されているバランスの良い食事の覚え方です

どういう事かと言いますと



『まごはやさしい』の

『ま』　　→　　豆類
イソフラボンが、更年期障害や骨粗鬆症の緩和効果があると言われています

『ご』　　→　　ごま
天然のサプリメントとも呼ばれ多くのミネラルが含まれています


『は』　　→　　わかめ　や　海藻類
カルシウム・マグネシウム・鉄・ヨウ素・亜鉛などミネラルが豊富で
体内の余分なナトリウムやコレステロールを排出してくれる作用があると言われています


『や』　　→　　野菜
緑黄色野菜が特にお勧めです


『さ』　　→　　魚
特に小魚がよいです。　頭から骨ごと食べましょう
カルシウムが豊富です
カルシウムが不足すると、イライラしたり怒りやすくなります


『し』　　→　　しいたけ　や　きのこ類
生活習慣病の原因になる動脈硬化、高血圧に有効です


『い』　　→　　いも類(さつまいも・里芋・山芋など)でんぷん、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で
それぞれに優れた成分が含まれているのでバランスよく食べれば最高です




『まごはやさしい』を食生活に取り入れることで、生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。これらの食材を毎日のように取り入れたいですね（*^_^*）


ダイエットにも効果大です！！



私の目標
見た目年齢マイナス５歳！！！笑



さぁ、今日もファイト！！



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お知らせです！


海南店の電話番号の変更のお知らせです

現在海南店の電話番号が

０７３－４９９－６４６０となっておりますが



１２月より　有田川店と共通の


０７３７－２０－１４１５に変更いたします。

（１１月末までは今までの番号も使用できます）


海南のお客様にはご面倒をおかけいたしますが

登録の変更をよろしくお願いします。


施術中は電話に出られないことがございますが

折り返しおかけ直しいたします。




よろしくお願い申し上げます



マイム　中尾仁美



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リンパケア専門店
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【完全予約制　女性専用】

有田川店
住所　　　　　有田郡有田川町小島１５９－１
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（海南店　　月3回日曜日営業）日にちはブログで告知します
駐車場　　　　あり